Wtrące się i potwierdze dieta Kwaśniewskiego nie jak dla kulturysty dla osoby co ćwiczy dla zdrowia jak najbardziej jednak jak już tłuszcz i kulturystyka to dieta anaboliczna dr.Pasquala (zapis fonetyczny sorry) na tym można coś ugrać nawet Rich Piana o tym wspomina i po to ona powstała ...
Czy jest szansa jeszcze coś osiągnąć na zawodach rozpoczynając w wieku 20 lat trening muay thai, bjj lub boks czytałem trochę i w boksie to chyba już jest pozamiatane a jak z muay thai i bjj powiedzmy trenując tak 4,5 godziny tygodniowo? Na zachętę - bokser, który zaczął karierę w wieku 26 lat. https://boxrec.com/en/proboxer/477129
[...] pomidorem kcal 1854, B 130, T 72, W 179 20.01.2020 1. bagietka z chorizo 2. kanapka z szynką, serem, musztardą i papryką, jogurt 3.schab pieczony, ziemniaki, fasolka szparagowa 4. trendy lunch, ogórek kiszony, tuńczyk, cebula kcal 1895, B 127, T 59, W 211 Dziś się musiałam w pracy ratować bagietką z costy, bo moje jedzenie uległo destrukcji :(
Witam, jestem tu nowy, w ogóle się na tym nie znam, ale chciałbym zacząć ćwiczyć. Zdaje mi się że powinienem jeszcze nabrać masy, ale nie wiem jak (mam bardzo szybki metabolizm) i czy w ogóle. Jak coś to mam 18 lat 178 cm wzrostu 64 kg Na ostatnich 2 zdjęciach brzuch luźny a na pierwszym napięty. [...]
Witaj. Mam nadzieję że u Ciebie będzie wszystko dobrze i tego Ci życzę. Lekarze są w szoku nie wiedzą dlaczego coś takiego się stało. Sadza że zbyt słaby był zrost bo po dokładnym obejrzeniu złamanie jest w zasadzie w tym samym miejscu.Robili mi wszystkie badania gęstość kości d3 itd.wszystko Oki. Dali mi końskie dawki d3 i wapnia. Jestem po [...]
Ja muszę, żeby się komunikować i czasem na grupach informatycznych o coś zapytam, choć bardziej takie inne rzeczy związane z informatyką, bo jeśli chodzi o programowanie to przerzuciłem się na stackoverflow
Możesz mi coś doradzić? Jestem już 8 tydzień na diecie low FODMAP (faza eliminacyjna). Wyeliminowałam wszystkie produkty które uwielbiałam np banany, chleb pszenno-orkiszowy domowej roboty na zakwasie. Bardzo się poświęciłam dla tej diety, strasznie pilnuje ilości tego jem. Po 2 tygodniach była poprawa - brzuch się zmniejszył, nie bolał. Natomiast [...]
Kochani nie wiem czy pamiętacie moja historię? Zobaczcie poczytajcie. Dwa tygodnie temu usunęli mi płytkę i śrubę. Wszystko piekbie sie zrosło Blizne poprawili. Byłam po 12 dniach na ściągnięciu szwów tego samego dnia wieczorem ból w barku. Na drugi dzień szpital i co złamany obojczyk. Szok płacz tak samo z niczego w innym miejscu. Teraz dramat [...]
Cześć Adamie. Ja z Marianem też próbujemy, dzisiaj byłem zdechły ponieważ miałem zatrucie żołądkowe,a próbowałem 51,5kg i coś ok 71. Marian ponad 55kg podobno 86. Ja na tydzień w czwartek wyjeżdżam ale w lutym prześlemy filmiki. U mnie waga spadła z 96 na 87kg.
No to se k***a pojeździłem na nartach }:-(((. Zrobiłem dzisiaj trening siłowy a potem zacząłem pakować bety na wyjazd. Oczywiście waliza waliza w sypialni na poddaszy no i cały sprzęt tez w garderobie na poddaszu no i coś mnie podkusiło bo nie chciało mi się parę razy kursować w górę i w dół to wziąłem walizkę, torbę z butami i plecak na jeden [...]
https://i.imgur.com/UPybyrg.png Beznadziejna noc. Serio, spałem z 4h. No ale nic, rano do pracy, dziś na „garnuszku” Taty, musiałem mnie zawieźć do pracy bo auto na rozrządzie u mechanika… Zabolało.. ;-) W pracy bez historii, poniedziałek to mega dużo pracy, ale zleciało. Po pracy na siłkę. Po siłce do domu, niestety już pociągiem, posiłek i [...]
W Dublinie na ulicy wiadomo, że coś jak odkurzacz, oczywiście pije do tego. Zdradza żonę po hotelach. Te oskarżenia o gwałt były legitne, tylko śmieć zapłacił dużo pieniędzy żeby je wycofano. Zgwałcił ta laskę. Generalnie poza psychofanami nikt go nie poważam tutaj już
Witam Panowie i Panie, mam do was prośbę, otóż czy moglibyście rzucić okiem i wyrazić opinie czy taki system odżywiania przy adaptacji do ketozy zda egzamin? Adaptuje się ósmy dzień, czuję sie odziwo bardzo dobrze, mam nadzieję ze nie jest to spowodowane zlym doborem posiłków. Nie jestem w stanie wrzucić calego jadłospisu natomiast po tych kilku [...]
Nie wiem czy jest coś tutaj na forum, ale na tej stronie można sprawdzić jakie aminokwasy są potrzebne żeby białko było pełnowartościowe i z czego je uzyskać. Tu dla przykładu rośliny strączkowe: https://nutritiondata.self.com/facts/legumes-and-legume-products/4338/2 Zmieniony przez - karolg00 w dniu 2020-01-20 19:02:50
[...] ;D Nie no, po prostu szukam przyczyny, bo zauwayzlem ze skoro po jedzeniu puls mi sie podnosi, im bardziej najem sie na tluszczowce, tym mocniej serce wali, to wnioskowalem cos w stylu jakiegos ucisku na aorte czy cos, z drugiej jednakze strony - Na weglach jadlo sie wiecej a problemu nie bylo. Tak czy siak jasne pojde do specjalisty, ale moze [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Abdulmanap-Nurmagomedov-Khabib-Nurmagomedov.jpg Associated Press Team Khabiba Nurmagomedova o zwycięstwie Conora McGregora i potencjalnym rewanżu, który będzie dużo kosztował Niepokonany mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov i jego drużyna oglądali główną walkę wieczoru gali UFC 246 w której zmierzyli się [...]
Po pierwsze żeby rozpisać dietę to trzeba podać wiele informacji w tym te podstawowe jak wszelakie parametry, po drugie warto by było podać choćby cel treningów, ale jeśli chcesz się trzymać sztywno diety to za darmo nikt tego nie zrobi, albo ułożysz coś konkretnego sam i wrzucisz do działu odżywianie, albo zapłacisz trenerowi czy dietetykowi za [...]
[...] Dziś micha na standardzie ale już obcinam dziś jak pod mincuta którego zaczne od czwartku, dziś już tez bez warzyw, bo od jutra czyszczenie a w srode badanie więc już dziś cos ogranicze co nie co, 2-3 dni off Dwa dni tez napewno bez cardio bo jutro niby mkze zjeść tylko rano bułkę i potem ryż z bulionem xD W. Środę już nic a badanie dopieor o [...]
Witam mógłby ktoś rzucić okiem na badania. Mam plan na coś wejść ale przed zrobiłem profilaktycznie /SFD/2020/1/20/f91a2fcd88ed4accadc17ba1c226eee6.jpg Zmieniony przez - MarcoVerrati w dniu 2020-01-20 15:31:42
Optymalni na bombie
